نقدم لك قائمة بالأطعمة التي تزيد من شعورنا بالعطش، بالإضافة إلى اطعمة اخرى تعوض الجسم السوائل التي يفقدها.

الأطعمة السريعة:

تعتبر الاطعمة السريعة من الأطعمة المشبعة بالدهون والزيوت التي تسبب حالة من الإنتفاخ والحموضة وتزيد من الشعور بالعطش.

الاطعمة المبهرة:

تجنبي الإكثار من البهارات والتوابل والشطة في الطعام خلال شهر رمضان وخاصة في وجبة السحور؛ لإنها تتسبب في الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.

الشاي والقهوة:

تعتبر السبب الرئيسي في جفاف الجسم، وزيادة معدل فقد الجسم للسوائل، ويمكن الإكتفاء بكوب واحد خلال اليوم.

المقليات:

تجنبي المقليات في الصيام مثل السمبوسة والبانيه والقطايف والبطاطس المقلية، ويمكن استبدال ذلك بتسويتها في الفرن.

السكريات:

لا تكثري من تناول الحلويات والمكسرات المشبعة بالعسل بعد الإفطار حتي لا تشعرين بالعطش، وحتي لا يزيد وزنك في رمضان.